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「精神科医の先生が紹介していた「...」、@fta7 さんからのスレッド

精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15~30分てくてく歩くだけですごい気持ちいいし一日中集中力続くし夜はしっかり眠くなるから生活やメンタルのバランス崩れ気味の人に熱烈にオススメしたい。

精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15~30分てくてく歩くだけですごい気持ちいい...

出典は樺沢紫苑@kabasawa先生のブレイン メンタル 強化大全(サンクチュアリ出版)です。個人的に色々健康本読んできたけど、「脳とメンタルに効くライフハック」がほぼ全部詰まってた……

ブレイン メンタル 強化大全 (サンクチュアリ出版)

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このツイートはこちらの記事からの抜粋です。朝散歩のような習慣をきっちり定着させていく方法についても紹介しています。

朝散歩がすごく良い習慣だったので強めに紹介したい|F太|note

最近、朝散歩というのを習慣として取り入れているんだけど、すごくいい。実際朝からめちゃくちゃ調子がよくて、勢いでひと記事書いてしまうくらいには調子がいい。なので朝散歩をオススメする記事を書いた。 出典は精神科医の樺沢紫苑さんの著書『ブレインメンタル強化大全』。この記事では科学的根拠の詳述は省いたけど全部この本に書いてあるので、詳しく知りたい方はぜひ。 ブレイン メンタル 強化大全 (サンクチュ...

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2020年4月『要領がよくないと思い込んでいる人のための仕事術図鑑』出版。5.7万部突破中。考えるのが好きなねこ。ツイート厳選したねこ→@shh7

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  3. 2020/11/20 19:57:15 公開
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